ダイエットスクールジム日記2019.6月20日
福岡博多でダイエットをしている皆さんこんにちは！
また、ダイエットではないけどトレーニングしている皆さん
こんにちは！
ジムでトレーニングを指導していると色んなお客様がいます。
きょうはそんな1部分をご紹介します。
最近ご入会されたI様。
夏前に体を引き締めたいという目的でご入会されました。
20代の頃はまだまだ細かったのに・・・
そんなことをいうお客様は多いですがまさにI様もそんなうちの1人。
甘いものが好きなんです
ごはんも好きなんです
そういった言葉の一言一言にやはり食事を気を付けないといけないという
自覚はあるのだと感じました。
食事は量はまず変えずに行きましょう。
ただ、炭水化物や砂糖の量は減らして
代わりにおかずの種類を増やしていきましょう。
そういうカウンセリングをすると納得していただき
ハードルもだいぶん下がったようです。
取り組み始めてウェイトトレーニングも頑張っています。
本当に弱かったトレーニングも少しずつ強くなってきました。
だいじょうぶです。
このまま続けて夏を迎えましょうね！
