ダイエットスクール食事日誌2019年6月25日
2019.06.25 | ダイエット |
ダイエットを福岡博多で行っている皆さんこんにちは！
トレーニングを頑張っている全てのみなさんこんにちは！
トータルケアラボの日常をまたご紹介できたらと思います。
トータルケアラボでは食事指導に力を入れています。
食事はトレーニングの効果を出すためには欠かせないものです。
食事の仕方について教えていくというよりも、
今お客様が摂っている食事にアレンジを加えていくというやり方の方が
上手くいくことが多いかなと思います。
元自衛官のH様。
まだ20代のバリバリのトレーニーです。
でも意外とタンパク質量が少ないのです。
普段食べている食事をカウンセリングすると
タンパク質の入っている食事がなかなか出てきませんでした。
ジムでトレーニングをせっかく頑張っているのであれば
食事に対するタンパク質量も増やすことが大切になってきます。
体重×1.5倍のグラム数を食べるといいと言われています。
