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懸垂できる日を夢見て

2019.07.03 | スポーツ |

http://totalcarelab.co.jp

福岡で博多でトレーニングを頑張っている皆さんこんにちは!

昨日はトレーニングをこよなく愛する女性のお客様のレッスンでした。

目標は正しいフォームで懸垂を行えるようになることだそうです。

目標が既にアスリートですね!

懸垂は背中の筋肉を中心に使うのですが、

実は背中だけでは持ち上げることは出来ません。

背中の筋肉に加えて、腕周り、体幹をしっかりと鍛えていかなければうまく上がらないです。

持ち上げるためには自分と同じ体重の重さを引っ張ることが条件となります。

となるとやはり、

背中が強くなれば胸も強くならなければバランスが取れません。

しっかりとポイント絞って筋肉を強くしていきましょう。

 

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