ダイエットコラボ企画
2019.09.13 | ダイエット |
福岡でダイエットを頑張る皆さんこんにちは！
福岡の博多にある格安パーソナルジム
トータルケアラボです。
トータルケアラボでは24回のトレーニングが
新規の方￥80,000、更新の方は￥60,000
ペアでご入会の方は2名とも新規でも￥60,000と
格安を目指したジムになっています。
さて、そんなトータルケアラボに
YOUTUBEやブログで活躍している江崎君がトレーニングに来ています。
江崎君は自分が24回トレーニングしているところを、
ブログやYOUTUBEに詳しく記載してくれています。
https://www.youtube.com/channel/UCVWibmb70DkzDT7H8C1V46w
～江崎君との関係～
さて、江崎君とトータルケアラボ代表鳥飼との関係をお話しします。
といってもすごい出会いということもなく、
普通に小学校、中学校の同級生です。
江崎君は中学校まではずっとちかくにいたのですごく体が締まっている印象が
強かったです。
剣道をしていたのでそのイメージも強かったですね。
～再開した時の印象～
社会人になりお互い30歳を超えた今、
再会を果たした訳ですがまず感じたのは
「大きくなったな」というイメージでした。
やはりお酒や食事が好きということで、まずはダイエットをしなきゃなということを言っていました。
～コラボイベントをするきっかけ～
話の中で、トータルケアラボのダイエットスクールをしてみようかなという話になりました。
勿論それなら友達として全面協力させてほしいと思っていたので、
「真剣に」ダイエットに挑戦することになりました。
それを江崎君のチャンネルやブログで公開していただいているので非常に助かっています。
～コラボイベントを始めてみて～
最初に着手したのは、他のお客様と同じで
測定とカウンセリングです。
まずは体組成計で
体重、体脂肪率、内臓脂肪、皮下脂肪、骨格筋量、基礎代謝量を計測しました。
やはり剣道をずっとしていただけあって、
骨格筋量、基礎代謝量は基準値よりも大きく痩せやすいだろうなと感じました。
内臓脂肪は基準値に対して4倍の数値があったので苦労をするかなと
感じていました。
皮下脂肪も多かったですが皮下脂肪はダイエットのためのトレーニングを進めていくうちに筋肉量がついて
皮下脂肪はそれに影響して自然と減っていくと思っていました。
現在のところ、順調です。
～作戦とゴール目標～
何事にも作戦は必要です。
ダイエットを進めていく場合、食事の選択肢として3つ挙げられます。
A.カロリーを削る
B.糖質を削る
C.脂質を削る
今回生活の中で取り入れてもらったのは、
Bの糖質を削る作戦に取り組むことにしました。
ゴール目標は10ｋｇの体重を落とすこと
体脂肪率を10％落とすことでした。
～企画スタートから5回～
5回までとんとん拍子で体重も体脂肪率も落ちつづけました。
筋肉痛も狙った所にしっかり来てくれて
筋肉をつけるためのタンパク質摂取もしっかり出来ていました。
～6回から10回～
多分来るであろう便秘もしっかり来て
想定していた酵素の摂取でしっかり乗り切ることもできました。
有酸素運動を取り入れてもらったことで順調に
内臓脂肪も落ち始めました。
～10回から12回～
半分に差し掛かろうとしているときに話していた
「停滞期」というものが今回なかなか来なかったのです。
不思議でした。
順調に行き過ぎているくらい順調なので、
この先何か問題が起きると思いながらサポートしていけたらと思っています。
是非、江崎君のチャンネル登録よろしくお願いします！
